日付：2025/07/01
行先：阪神甲子園球場
座席：1塁アルプス外野寄りの最上段付近。
当日の気温:33/27
体感：1回裏ぐらいで「なんか暑くてしんどいな」と思った。
その当時のウェザーニュースアプリの西宮市の気温：31.7度　湿度64％（嘘やろ？　もっと高いやろ？　と思った。ちなみに今日7/2の同じぐらいの時間の甲子園の気温は33度とABCラジオのアナウンサーが言っていた）

その1回裏というのは阪神が先制して体感気温がとても高くなった。当日は甲子園なのに風がほぼなかった。
熱がぐるぐる回っている感じがしたので、原因を探した。紛失防止のため首からぶら下げていたiPhoneがものすごく熱くなってる。この熱をもらってしまっているし、iPhoneの状態としてもよろしくないと思って首から外した。

持ち物
保冷バッグの中身→凍らせたタオル、冷凍ドリンク（セブンイレブンで売ってたやつ）、麦茶、ポカリ、アミノバイタル（スポーツ前、スポーツ中表示のやつ）、鞄の中に塩分タブレット。
タオルはマジでよかった。これは最終手段なので、体の冷却用としては使わなかった。わたしは遠方の住人なので、18時プレイボールでも家を出るのは12時。なので飲み物の温度キープに使った。保冷バッグはダイソーで買った。袋タイプのSのやつ。

食事
今は暑くて疲れているので就寝時間が早くて睡眠時間も長い。平日なのに余裕で8時間寝る。
朝は普通にごはんと味噌汁食べて、昼はがっつりしたものが食べたかったので、カレーにした。（外食ではなく家カレー）
バスの中でおにぎり食べた。
試合前（17時ぐらい）に才木のお弁当も食べた。それでも試合始まって30分1時間ぐらいで「なんかしんどいな……」ってなったので、ナイターでも屋外球場まじできつい。汗は永遠に流れた。麦茶はなんか謎に「足りてない」という感じがあったので塩分タブレットも食べた。ポカリもう1本持ってくればよかったと思った。持って行った分は全部飲んだ。ビールも8回で1杯飲んだ。一瞬で蒸発した。

わたしはこの試合は日帰り観戦ツアーで見に来ていて、甲子園徒歩3分のところからバス発着で、バスに戻ってまずしたことは冷房を自分に向けてめっちゃ強くしたことだった。帰ってからシャワーした。今日7/2は元気です。

6月末に神宮球場にした阪神ファンどんな頑丈な体してるんだろうと思った。いうてわたしは来週も甲子園に行くのでしっかり対策していきたい。生き延びるぞこの死の季節を。

上半期終わりはあわただしく終わりました。下半期は甲子園現地でスタート。

きのう21時30分ぐらいに寝たので今日は5時半に目が覚めた。
ごはんをたべて新聞を読んで8時前に活動をし始めて水をやりメダカの世話をし、ガチでトイレと風呂掃除をしてもまだ9時30分だった。昨日突然寿命を迎えた台所の電球を変えたのが11時ぐらいで、今日やることはここで終了した。
今日は神宮球場でヤクルト戦3戦目。冷房つけっぱなしの屋内でもなんか水分足りてないなって感じなのに照り返しがきついらしい神宮で頭も肌も隠さず元気に応援している阪神ファンは人としての位が違う。
今日はテルが久しぶりに3塁の子で20号、森下もホームラン、イトマサはスクイズで2点入り、完封勝利も決めた。わたしは火曜日現地なのでアイブラックがんばってほしい。

健康的に活動したのでもう布団でごろごろしたい。

野球再開した！　でも放送はCSのみ！　映像くれと思った坂本のバントとサヨナラエラー。

高寺しんどいな。明日からも頑張れよ

いうて今日は巨人もヤクルトも西武もピッチャーが大変だ。西武はまあ環境要因やけども

あまりにも暑くて熱中症の症状が続いているのか自律神経なのかとにかくしんどいので、近本のコラムにもすがってみた。

栄養が足りない分はサプリメントで補います。サプリを摂り始めたのは3年前くらい。効果はすごく実感しています。それまでは脳の疲れというか、頭にモヤがかかったような状態がありました。でも抗酸化作用のある成分のサプリを摂り始めて、そういう疲労感がなくなりました。

【近本光司コラム】「食事」こだわらない　ストレスためず「うまい！」と感じること大事に（日刊スポーツ） - Yahoo!ニュース

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商品名は出ていない¹ので、とりあえず抗酸化作用のあるやつを飲んだことあるメーカーで探した。
マルチビタミン＆ミネラル｜アサヒのサプリ ディアナチュラ | アサヒグループ食品
手がずっと痛くて仕事に支障があったのは甲子園に行ったあたりから急激によくなりました。まだコピー用紙の束はひとつしか持てないけど。心因性なのか？　体がしんどいからそっちでごまかされてるんか？　と思っている。

1. チカブレンドでもサプリの話してたなあと思って文字起こしのほうを確認したが商品名そのものまでは出てなかった [↩]

なぜ働いていると本が読めなくなるのか (集英社新書)

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いやここ数年ずっと本が読めないと言っていたのだ。忙しかったし、疲れていたし、まあそれは違いないのだ。
介護が一段落してしまい、慌ただしかった相続も終わり、交流戦が終わりなんとなくyoutubeの名探偵コナンを見ていたのだが時間を持て余し気味でも本が読みたさがあるが、それでもなんとなく本が読めない。

それが突然読めるようになった。何をやったかというと漫然とついているテレビを消した。
全くの無音である。田舎の夜はうるさいと言われがちだが我が家周辺にあるのは田んぼではなく畑なので、うるさいのは梅雨でも夏でもなく秋口の鈴虫である。

無音の空間だと本を読むのが異常に捗った。目の前にあいほんを置いてあって、今読んでる本を内容をリアルタイムでLINEし、ついでに今朝見たジークアクス最終回の話をしてもすっと本に戻ってこられる。
わたしに必要だったのは睡眠時間でも可処分時間野有効活用でもデジタルデトックスではなく、テレビを消すことだった。
たぶんラジオも微妙。なので久しぶりに本をサクッと読み、読書日記っぽいこともやった。割と満足です。